Lợi ích của yoga đối với cơ thể con người chúng ta không chỉ nằm ở mặt sức khỏe mà cả tinh thần cũng sẽ được cải thiện rõ rệt. Cùng xem bài viết để biết những lợi ích tuyệt vời mà yoga đem lại nhé! 

Bổ sung các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi những thương tổn do gốc tự do gây ra.  

Nhảy Zumba là một môn khiêu vũ thể hình dựa trên nền nhạc Latin sôi động vui tươi kết hợp với những động tác đơn giản nhanh nhẹn, quyến rũ. Zumba có những bài tập từ cơ bản đến phức tạp phù hợp cho người mới bắt đầu và người muốn học nâng cao. Những bài tập đáp ứng tốt những nhu cầu của chị em như giảm cân lành mạnh, cơ thể săn chắc, sức bền và sức dẻo.