9 cách thư giãn cuối tuần để tái tạo năng lượng dồi dào

9 cách thư giãn cuối tuần để tái tạo năng lượng dồi dào

20/02/2022 | Lượt xem : 57


Con người ta không thể làm việc liên tục không ngừng như một cái máy và cuối tuần là khoảng thời gian tạm gác công việc sang một bên để nghỉ ngơi, thư giãn, phục hồi lại sức lao động. Bạn có thể tham khảo một số cách sau để tái tạo năng lượng sống, sẵn sàng cho tuần mới hiệu quả hơn.
Xem thêm ››

9 bài tập thắt eo - tạo hình body “đồng hồ cát” cho phái đẹp

9 bài tập thắt eo - tạo hình body “đồng hồ cát” cho phái đẹp

01/12/2021 | Lượt xem : 87


Thân hình với chiếc eo thon “thắt đáy lưng ong”, đường cong quyến rũ chuẩn đồng hồ cát chắc hẳn là điều chị em nào cũng muốn sở hữu. Điều này không hề khó khăn nếu bạn chăm chỉ tập luyện 9 bài tập siết eo siêu hiệu quả, kỹ thuật đơn giản và không hề cần dụng cụ như sau đây.
Xem thêm ››

8 bài luyện cơ thể như kim cương bất hoại

8 bài luyện cơ thể như kim cương bất hoại

22/05/2021 | Lượt xem : 122


Đây là 8 tư thế trang công trong công pháp khí công nội gia – bát bộ trang - làm trẻ hóa cơ thể bằng phương pháp thiền động, khai mở các tâm lực để lan tỏa năng lượng toàn thân và làm mạnh hệ cân – cơ – xương. Tập luyện kiên trì sẽ đạt nội kiên ngoại cường - cơ thể như kim cương bất hoại, trong sáng, rắn chắc và bền vững.
Xem thêm ››

8 bài tập đơn giản để có được thân hình thon gọn hoàn hảo trong 30 ngày

8 bài tập đơn giản để có được thân hình thon gọn hoàn hảo trong 30 ngày

03/03/2021 | Lượt xem : 113


Một đôi chân đẹp, vòng bụng phẳng và cặp đùi săn chắc là ước mơ của mọi cô gái, và chuỗi bài tập này sẽ biến ước mơ thành sự thật. Ngày nay, ai cũng bận rộn nhưng bài tập này chỉ tốn 20 phút thôi, vì thế, việc đưa chúng vào lịch trình sinh hoạt hàng ngày là chuyện dễ ợt. Vào nếu bạn thực hiện chúng trong 4 tuần liên tục, phần thưởng của bạn sẽ là một cơ thể hoàn hảo. Mấu chốt ở đây là sự bền bỉ.
Xem thêm ››

Lợi ích của việc tập aerobic

Lợi ích của việc tập aerobic

07/01/2021 | Lượt xem : 141


Thể dục nhịp điệu aerobic, hay còn gọi là thể dục thẩm mỹ, là bất kỳ hoạt động thể chất nào khiến bạn đổ mồ hôi, hơi thở nhanh và tim đập nhanh hơn lúc nghỉ ngơi. Vậy tập aerobic có tác dụng gì?
Xem thêm ››

Bài tập zumba đơn giản buổi sáng

Bài tập zumba đơn giản buổi sáng

17/11/2020 | Lượt xem : 138


Nhảy Zumba là một môn khiêu vũ thể hình dựa trên nền nhạc Latin sôi động vui tươi kết hợp với những động tác đơn giản nhanh nhẹn, quyến rũ. Zumba có những bài tập từ cơ bản đến phức tạp phù hợp cho người mới bắt đầu và người muốn học nâng cao. Những bài tập đáp ứng tốt những nhu cầu của chị em như giảm cân lành mạnh, cơ thể săn chắc, sức bền và sức dẻo. 
Xem thêm ››

Hiển thị 1 - 7 / 7 kết quả