Bí quyết giữ gìn nhan sắc trẻ đẹp của hoa hậu 4 con Jennifer Phạm
Jennifer Phạm sinh năm 1985, đăng quang Hoa hậu châu Á tại Mỹ 2006. Trở về nước hoạt động showbiz, cô gây dấu ấn với vai trò MC. Cô được yêu thích bởi vẻ ngoài luôn trẻ đẹp bất chấp thời gian, khả năng dẫn song ngữ lưu loát, đời tư không scandal và cuộc sống gia đình viên mãn.
Jennifer Phạm có bốn con: Bảo Nam (14 tuổi), Na (8 tuổi), Nu (6 tuổi) và Nấm (2 tuổi). Cô nhận được nhiều lời khen ngợi vì vóc dáng gợi cảm, làn da mịn màng và gương mặt rất xinh đẹp thu hút mọi ánh nhìn.
Jennifer Phạm chú ý chế độ dinh dưỡng và luyện tập từ khi mang bầu để có cơ thể khỏe mạnh suốt thai kỳ. Tháng đầu tiên sau khi sinh con, cô cũng ăn cơm cữ và bồi bổ để nhanh chóng hồi phục sức khỏe. Tuy nhiên, khi bắt đầu đủ sữa cho con bú, cô hạn chế dần các món nhiều chất béo như: Chân giò hầm, gà hầm...
Cho con bú mẹ hoàn toàn là điều Jennifer Phạm áp dụng trong cả bốn lần sinh nở. Điều này không chỉ tốt cho em bé mà còn giảm cân sau sinh hiệu quả. Người đẹp cho biết riêng việc nuôi con bằng sữa mẹ đã giúp cô tiêu hao được 200-300 calo mỗi ngày. Trong ảnh, Jennifer Phạm khoe vóc dáng sau 10 tuần sinh con thứ tư.
Sau một tháng ở cữ, Jennifer Phạm bắt đầu tập luyện nhẹ nhàng, chủ yếu là yoga rồi nâng dần cường độ. Khi sức khỏe ổn định, cô tập thêm gym và duy trì như thói quen hàng ngày. Sau khi sinh bé Nấm, không thể đi gym vì các phòng tập đều đóng cửa phòng dịch, người đẹp tự tập ở nhà luân phiên các môn như yoga, sexy dance hoặc những bài cho từng vùng trên cơ thể. Cô dành nhiều thời gian nhất cho những bài tập bụng.
Để vòng hai không bị chảy xệ sau sinh, Jennifer Phạm kiên trì chườm muối và gen bụng nhiều tháng. Nhờ đó, sau trải qua bốn lần sinh nở, cô vẫn giữ được vòng hai thon gọn, săn chắc.
Sau khi sinh bé Nấm, Jennifer Phạm giảm 15 kg trong ba tháng. Cô lấy lại vóc dáng gần như trước khi bầu bí và tự tin diện bikini cắt xẻ táo bạo.
Người đẹp khoe thân hình đồng hồ cát trong một chuyến du lịch tại Nha Trang tháng 6/2020, sau 5 tháng sinh con gái thứ tư.
Hoa hậu châu Á tại Mỹ 2006 bên ông xã - doanh nhân Đức Hải - trong chuyến du lịch tháng 12/2020.
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng healthy và chăm chỉ luyện tập, Jennifer Phạm uống nhiều nước và chú trọng dưỡng da để có làn da căng mịn, tràn đầy sức sống.
Khi không phải chạy show hay quay quảng cáo, cô thường để mặt mộc cho da nghỉ ngơi.
Ngoài các biện pháp làm đẹp, cuộc sống viên mãn bên ông xã tâm lý và các con ngoan ngoãn cũng là yếu tố giúp Jennifer Phạm luôn giữ được nụ cười, thần thái rạng rỡ.
Jennifer Phạm thỉnh thoảng được khen 'càng đẻ càng đẹp'. Đối với cô, đó vừa là áp lực vừa là động lực để cố gắng hơn trong việc giữ gìn vóc dáng, nhan sắc, không phụ lòng người hâm mộ.
Jennifer Phạm khoe vóc dáng 'bà mẹ bốn con' tại biển Phú Quốc đầu năm 2022.
Chia sẻ về bí quyết làm đẹp, Hoa hậu cho biết cô tạo dựng những thói quen nhỏ hàng ngày có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp nên việc làm đẹp không quá nặng nhọc hay tốn nhiều thời gian.
Không ăn kiêng
Jennifer Phạm tiết lộ cô không theo chế độ ăn kiêng nào mà chỉ ăn đúng bữa, đủ chất và tập luyện, nghỉ ngơi đều đặn. Vào bữa sáng, cô thường ăn một miếng bánh sandwich, một quả táo và uống một cốc nước rau ép. Bữa trưa, Jennifer thường ăn một bát cơm nhỏ với rau, đậu, trứng và nấm. Bữa tối của Jennifer Phạm gồm một bát súp lúa mạch. Việc không ép bản thân phải ăn kiêng giúp cho cô cảm thấy thoải mái và tận hưởng hơn những loại thực phẩm mà không hề bị áp lực, việc ý thức nạp vào cơ thể những loại thức ăn mới là quan trọng nhất.
Nàng hậu ăn nhiều trái cây và rau củ quả.
Uống trà thảo dược
Trong ngày, mỹ nhân 8X bổ sung nhiều nước, uống trà thảo dược, sữa lúa mạch, ăn trái cây… Jennifer cho hay cô đặc biệt thích ăn sữa chua. Đây là món ăn vặt rất có lợi cho tiêu hóa, lại làm đẹp da vì chứa nhiều collagen và vitamin C. Nàng hậu ba con còn cho biết cô rất quan tâm đến nhan sắc và sức khoẻ chính vì vậy luôn tìm hiểu nhiều loại mỹ phẩm hay thực phẩm có chứa nhiều collagen an toàn để sử dụng nhằm giúp cho vẻ đẹp ngày càng tươi trẻ và thăng hoa hơn.
Việc lựa chọn những thực phẩm giàu dinh dưỡng, ít đường và tinh bột vừa có lợi cho sức khỏe vừa giúp làm đẹp da, giữ dáng sẽ khiến phái đẹp không mất nhiều thời gian vào việc tính toán calo khi ăn.
Chăm chỉ tập thể thao
Jennifer luôn thu xếp thời gian tập luyện dù lịch trình bận rộn đến đâu. Buổi sáng cô thường dành 30 phút để chạy bộ bằng máy tại nhà. Trong ngày, cô tập tại phòng gym với huấn luyện viên riêng. Pilates, yoga và nhảy zumba là các bộ môn thể thao mà yêu thích của Jennifer. Nhờ chế độ dinh dưỡng và tập luyện khoa học mà Jennifer Phạm có được làn da trắng muốt, căng mịn dù không quá đầu tư chăm sóc. Mỗi tuần, cô chỉ dành 2 buổi đi spa đắp mặt nạ, massage mặt và cơ thể.
Sắc vóc nàng hậu ở tuổi 37 khiến bao người ngưỡng mộ
Hiện nay Jennifer Phạm đã 37 tuổi mà trông vẫn như con gái đôi mươi. Cô thường hay búi tóc cao, trang điểm trong suốt khoe trọn nét thanh tú trên gương mặt, đồng thời diện đồ tôn đường cong gợi cảm.
Jenifer Phạm có nhan sắc ngày càng xinh đẹp mặn mà theo năm tháng.
Jennifer Phạm có gương mặt đầy đặn, mắt to tròn, sống mũi cao, làn da trắng mịn.
Cao 1,7 m và có hình thể cân đối, Jennifer Phạm tự tin diện mọi kiểu dáng trang phục. Cô thường khoe đôi chân dài nuột nà với những bộ váy xẻ đùi.
Những thiết kế xẻ ngực hoặc cut-out làm nổi bật làn da trắng mịn, eo thon và vòng một gợi cảm của Jennifer Phạm. Hoa hậu thường hoàn thiện phong cách sang trọng bằng trang sức kim cương kết hợp váy dạ hội khi làm MC.
Với những sự kiện đòi hỏi tính trang trọng, Jennifer Phạm thường diện áo dài cách tân với đường chiết eo được may khéo léo tôn đường cong nhưng vẫn kín đáo, thanh lịch.
Ở đời thường, Jennifer Phạm thích những trang phục bèo nhún tôn vẻ nữ tính, dịu dàng đồng thời tạo cảm giác thoải mái khi di chuyển.
Với trang phục tập golf, cô yêu thích phong cách tiểu thư trẻ trung. Gu thẩm mỹ tinh tế của Jennifer được thể hiện trong việc phối hợp các màu sắc, họa tiết hài hòa.
Trải qua bốn lần sinh nở, Jennifer Phạm vẫn giữ được đường cong gợi cảm với vòng eo săn chắc, nổi cơ bụng số 11 nhờ chăm chỉ tập gym, yoga mỗi ngày. Hai năm gần đây, cô còn duy trì tập golf ba lần mỗi tuần.
Năm ngoái, khi chủ yếu ở nhà tránh dịch, Jennifer Phạm tăng 3 kg vì ăn uống thoải mái. Đến cuối năm, cô ý thức cần phải giảm cân để sẵn sàng trở lại với công việc nên điều chỉnh chế độ ăn uống, tập luyện. Sau khi giảm được 4 kg, cô tự tin hơn khi diện bikini hay đồ tập.
Hiện Jennifer Phạm tận hưởng chuyến nghỉ dưỡng dài ngày cùng chồng, con tại Phú Quốc. Hoa hậu cho biết cuộc sống hạnh phúc, hôn nhân viên mãn là một trong những lý do lớn nhất giúp cô giữ được vẻ tươi trẻ, rạng rỡ.
Nguyên An - ngoisao.vnexpress.net
-----
Xem thêm