Nhạc Thiền tĩnh tâm

Theo Phật giáo, nghe nhạc thiền sẽ giúp khí lực và tinh thần hợp nhất, loại bỏ những yếu tố tiêu cực trong tinh thần của con người. Khi nghe nhạc thiền, người ta thường lựa chọn những bản nhạc kéo dài hơn 1 giờ để có hiệu quả với tất cả mọi người.

+ Nghe nhạc thiền giúp tĩnh tâm

Lợi ích phổ biến nhất của nhạc thiền theo các nghiên cứu khoa học chỉ ra chính là giúp điều chỉnh tâm trạng của người khác. Nhạc thiền có thể ảnh hưởng đến sóng não, giúp con người thư giãn, xua đi mệt mỏi. Nhạc thiền thường nhẹ nhàng, du dương, âm điệu giống như những bản nhạc giao hưởng nên vừa thiền vừa nghe nhạc bạn sẽ thấy cuộc sống trở nên bình yên hơn, thời gian như trôi chậm hơn, và bạn có nhiều thời gian để suy nghĩ tích cực hơn.

+ Nghe nhạc thiền giúp ngủ ngon

Những giai điệu thiền nhẹ nhàng sẽ giúp xoa dịu tinh thần, muộn phiền dễ được buông trôi, tâm trí được thư giãn sẽ nhanh chóng đưa ta vào giấc ngủ sâu và ngon giấc hơn, tạo thuận lợi cho cơ thể tái tạo năng lượng tối đa, phục hồi sinh lực, đảm bảo sức khoẻ tốt sau khi thức dậy.

+ Nhạc thiền giúp tăng cường trí tuệ

Tăng cường trí tuệ ở đây là không phải là nghe nhạc thiền giúp bạn thông minh hơn, mà là giúp bạn bình tĩnh hơn để nhìn nhận sự việc một cách khác đi, để tìm được cách giải quyết tốt đẹp hơn. Khi đầu óc trở nên quá tải vì phải giải quyết quá nhiều công việc đó là lúc bạn cần thư giãn, cần tìm những bản nhạc thiền tĩnh tâm để giúp tạm thời gác bỏ nỗi lo sang một bên. Khi bạn không còn quá lo lắng về nó nữa, bạn sẽ tự nghĩ là được một phương pháp tốt hơn rất nhiều so với những đáp án trước đó bạn đưa ra. 

+ Làm giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến thần kinh

Âm điệu nhẹ nhạc của nhạc thiền giúp thần kinh của người nghe thả lỏng, giảm căng thẳng stress, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm hoặc những bệnh như đau đầu, chèn dây thần kinh….Đây là tác dụng có lợi nhất cho người bận rộn hoặc đối mặt với nhiều áp lực.

+ Tăng khả năng tập trung và giúp tỉnh táo hơn

Khi học tập hay làm việc, nghe nhạc thiền sẽ giúp bạn dễ tập trung và không bị kéo vào những việc khác xung quanh, từ đó hiệu quả hoạt động cao hơn.

+ Một phương pháp giảm đau hữu hiệu

Một số nghiên cứu cho thấy nghe nhạc thiền có thể xoa dịu nỗi đau tinh thần và thể xác, nếu kết hợp với thiền định sẽ càng hiệu quả. Dù sao não bộ vẫn điều khiển cơ thể, nếu bạn rơi vào trạng thái tĩnh tâm thì nỗi đau trên cơ thể của bạn có thể giảm bớt và bạn thậm chí có thể tạm quên đi những cơn đau.